10 Zanimljivosti About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stres je odgovor ljudskog tijela na promjene u njihovom okruženju.
• Stres je emocionalni odgovor povezan sa situacijama koje se smatraju prijetećim ili uznemirujućim.
• Stres može negativno utjecati na fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.
• Stres može uzrokovati razne bolesti, poput visokog krvnog tlaka, srčanih problema, depresije i anksioznosti.
• Thisteri mogu pokrenuti razne emocionalne poremećaje, uključujući poremećaje prehrane, poremećaje spavanja i poremećaje fobije.
• Pritisak može pokrenuti gubitak koncentracije, probleme učenja i poremećaje u ponašanju.
• Dugoročni stres može uzrokovati smanjenje izdržljivosti, nedostatka energije i poremećaja imunološkog sustava.
• Neki učinkoviti načini za prevladavanje stresa su vježbanje, opuštanje i praćenje bihevioralne terapije.
• Neke tehnike opuštanja uobičajene su meditacija, joga i izvode tehnike disanja.
• Smanjenje stresa može vam pomoći da dobijete višu razinu zdravlja i sretniji život.