10 حقائق مثيرة للاهتمام About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• الإجهاد هو استجابة جسم الإنسان للتغيرات في بيئتهم.
• الإجهاد هو استجابة عاطفية تتعلق بالمواقف التي تعتبر تهديدًا أو مزعجًا.
• يمكن أن يكون للإجهاد تأثير سلبي على الصحة البدنية والعقلية والعاطفية.
• يمكن أن يسبب الإجهاد أمراضًا مختلفة ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل القلب ، والاكتئاب والقلق.
• يمكن أن تؤدي الثياب إلى اضطرابات عاطفية مختلفة ، بما في ذلك اضطرابات الأكل واضطرابات النوم واضطرابات الرهاب.
• يمكن أن يؤدي الضغط إلى فقدان التركيز ومشاكل التعلم والاضطرابات السلوكية.
• يمكن أن يسبب الإجهاد المدى الطويل انخفاضًا في القدرة على التحمل ، ونقص الطاقة ، واضطرابات الجهاز المناعي.
• بعض الطرق الفعالة للتغلب على التوتر هي ممارسة الرياضة والاسترخاء ومتابعة العلاج السلوكي.
• بعض تقنيات الاسترخاء شائعة الاستخدام هي التأمل واليوغا وتنفيذ تقنيات التنفس.
• يمكن أن يساعدك تقليل التوتر في الحصول على مستوى أعلى من الصحة وحياة أكثر سعادة.