10 Huvitavaid Fakte About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stress on inimkeha reageerimine muutustele nende keskkonnas.
• Stress on emotsionaalne reageerimine, mis on seotud olukordadega, mida peetakse ähvardavaks või häirivaks.
• Stress võib avaldada negatiivset mõju füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele tervisele.
• Stress võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, näiteks kõrge vererõhk, südameprobleemid, depressioon ja ärevus.
• Thestres võib käivitada mitmesuguseid emotsionaalseid häireid, sealhulgas söömishäired, unehäired ja foobiahäired.
• Rõhk võib põhjustada kontsentratsiooni, õppimisprobleemide ja käitumishäirete kadu.
• Pikaajaline stress võib põhjustada vastupidavuse, energia puudumise ja immuunsussüsteemi häirete vähenemist.
• Mõned tõhusad viisid stressi ületamiseks on käitumisteraapia treenimine, lõdvestamine ja järgimine.
• Mõned tavaliselt kasutatavad lõdvestusmeetodid on meditatsioon, jooga ja viivad läbi hingamistehnikaid.
• Stressi vähendamine võib aidata teil saada kõrgemat tervist ja õnnelikumat elu.