10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stressi on ihmiskehon reaktio heidän ympäristössään.
• Stressi on emotionaalinen vaste, joka liittyy tilanteisiin, joita pidetään uhkaavina tai häiritsevinä.
• Stressillä voi olla kielteinen vaikutus fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen.
• Stressi voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, kuten korkea verenpaine, sydänongelmat, masennus ja ahdistus.
• Testaat voivat laukaista erilaisia ​​emotionaalisia häiriöitä, mukaan lukien syömishäiriöt, unihäiriöt ja fobia -häiriöt.
• Paine voi laukaista keskittymisen, oppimisongelmien ja käyttäytymishäiriöiden menetyksen.
• Pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa kestävyyden, energian puutetta ja immuunijärjestelmän häiriöitä.
• Joitakin tehokkaita tapoja stressin voittamiseen ovat käyttäytymisterapian liikuttaminen, rentoutuminen ja seuraaminen.
• Jotkut yleisesti käytetyt rentoutumistekniikat ovat meditaatio, jooga ja suoritetaan hengitystekniikoita.
• Stressin vähentäminen voi auttaa sinua saamaan korkeamman terveyden ja onnellisemman elämän.