10 Ukweli Wa Kuvutia About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Dhiki ni majibu ya mwili wa mwanadamu mabadiliko katika mazingira yao.
• Dhiki ni majibu ya kihemko yanayohusiana na hali ambazo huchukuliwa kuwa kutishia au kusumbua.
• Dhiki inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya mwili, kiakili na kihemko.
• Dhiki inaweza kusababisha magonjwa anuwai, kama shinikizo la damu, shida za moyo, unyogovu na wasiwasi.
• Matangazo yanaweza kusababisha shida kadhaa za kihemko, pamoja na shida za kula, shida za kulala, na shida za phobia.
• Shinikizo linaweza kusababisha upotezaji wa mkusanyiko, shida za kujifunza, na shida za tabia.
• Dhiki ya muda mrefu inaweza kusababisha kupungua kwa uvumilivu, ukosefu wa nishati, na shida ya mfumo wa kinga.
• Njia zingine nzuri za kuondokana na mafadhaiko ni kufanya mazoezi, kupumzika, na kufuata tiba ya tabia.
• Baadhi ya mbinu za kupumzika zinazotumika kawaida ni kutafakari, yoga, na kufanya mbinu za kupumua.
• Kupunguza mafadhaiko kunaweza kukusaidia kupata kiwango cha juu cha afya na maisha ya furaha.