10 Fíricí Suimiúla About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Is é an strus ná freagra an choirp dhaonna ar athruithe ina dtimpeallacht.
• Is freagairt mhothúchánach é an strus a bhaineann le cásanna a mheastar a bheith bagrach nó suaiteach.
• Is féidir leis an strus tionchar diúltach a imirt ar shláinte fhisiciúil, mheabhrach agus mhothúchánach.
• Is féidir le strus a bheith ina chúis le galair éagsúla, amhail brú fola ard, fadhbanna croí, dúlagar agus imní.
• Is féidir le Thestres neamhoird mhothúchánacha éagsúla a spreagadh, lena n -áirítear neamhoird itheacháin, neamhoird codlata, agus neamhoird phobia.
• Is féidir le brú caillteanas tiúchana, fadhbanna foghlama agus neamhoird iompraíochta a spreagadh.
• Is féidir le strus fadtéarmach laghdú ar bhuanseasmhacht, easpa fuinnimh, agus neamhoird chórais imdhíonachta.
• Is iad na bealaí éifeachtacha chun strus a shárú ná teiripe iompraíochta a fheidhmiú, a scíth a ligean agus a leanúint.
• Is iad na teicnící scíthe a úsáidtear go coitianta ná machnamh, Yoga, agus teicnící análaithe a dhéanamh.
• Is féidir le strus a laghdú cabhrú leat leibhéal níos airde sláinte agus saol níos sona a fháil.