10 Sự Thật Thú Vị About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Căng thẳng là phản ứng của cơ thể con người đối với những thay đổi trong môi trường của họ.
• Căng thẳng là một phản ứng cảm xúc liên quan đến các tình huống được coi là đe dọa hoặc đáng lo ngại.
• Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.
• Căng thẳng có thể gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như huyết áp cao, các vấn đề về tim, trầm cảm và lo lắng.
• Thestres có thể kích hoạt các rối loạn cảm xúc khác nhau, bao gồm rối loạn ăn uống, rối loạn giấc ngủ và rối loạn ám ảnh.
• Áp lực có thể kích hoạt mất tập trung, các vấn đề học tập và rối loạn hành vi.
• Căng thẳng dài hạn có thể gây ra giảm sức bền, thiếu năng lượng và rối loạn hệ thống miễn dịch.
• Một số cách hiệu quả để khắc phục căng thẳng là tập thể dục, thư giãn và theo liệu pháp hành vi.
• Một số kỹ thuật thư giãn thường được sử dụng là thiền, yoga và thực hiện các kỹ thuật thở.
• Giảm căng thẳng có thể giúp bạn có được mức độ sức khỏe cao hơn và một cuộc sống hạnh phúc hơn.