10 Interesting Fact About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• تناؤ انسانی جسم کا اپنے ماحول میں ہونے والی تبدیلیوں کا ردعمل ہے۔
• تناؤ ان حالات سے متعلق جذباتی ردعمل ہے جو خطرہ یا پریشان کن سمجھا جاتا ہے۔
• تناؤ جسمانی ، ذہنی اور جذباتی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
• تناؤ مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے ، جیسے ہائی بلڈ پریشر ، دل کی پریشانیوں ، افسردگی اور اضطراب۔
• تھریس مختلف جذباتی عوارض کو متحرک کرسکتے ہیں ، جن میں کھانے کی خرابی ، نیند کی خرابی اور فوبیا کی خرابی شامل ہیں۔
• دباؤ حراستی ، سیکھنے کے مسائل ، اور طرز عمل کی خرابی کی شکایت کے نقصان کو متحرک کرسکتا ہے۔
• طویل المیعاد تناؤ برداشت ، توانائی کی کمی ، اور مدافعتی نظام کی خرابی میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔
• تناؤ پر قابو پانے کے کچھ موثر طریقے یہ ہیں کہ ورزش ، آرام اور طرز عمل کی تھراپی پر عمل کریں۔
• کچھ نرمی کی تکنیک جو عام طور پر استعمال ہوتی ہیں وہ ہیں مراقبہ ، یوگا ، اور سانس لینے کی تکنیکیں انجام دیں۔
• تناؤ کو کم کرنے سے آپ کو اعلی سطح کی صحت اور خوشگوار زندگی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔