10 Zaujímavý Fakt About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stres je reakcia ľudského tela na zmeny v ich prostredí.
• Stres je emocionálna reakcia týkajúca sa situácií, ktoré sa považujú za hrozivé alebo znepokojujúce.
• Stres môže mať negatívny vplyv na fyzické, duševné a emocionálne zdravie.
• Stres môže spôsobiť rôzne choroby, ako je vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, depresia a úzkosť.
• Destres môže spôsobiť rôzne emocionálne poruchy vrátane porúch príjmu potravy, porúch spánku a porúch fóbie.
• Tlak môže vyvolať stratu koncentrácie, problémy s učením a poruchy správania.
• Dlhodobý stres môže spôsobiť zníženie vytrvalosti, nedostatku energie a porúch imunitného systému.
• Niekoľko účinných spôsobov, ako prekonať stres, sú cvičenie, relaxáciu a sledovanie behaviorálnej terapie.
• Niektoré bežne používané relaxačné techniky sú meditácia, jogu a vykonávanie dýchacích techník.
• Zníženie stresu vám môže pomôcť získať vyššiu úroveň zdravia a šťastnejší život.