10 Kawili-wiling Katotohanan About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Ang stress ay ang tugon ng katawan ng tao sa mga pagbabago sa kanilang kapaligiran.
• Ang stress ay isang emosyonal na tugon na may kaugnayan sa mga sitwasyon na itinuturing na pagbabanta o nakakagambala.
• Ang stress ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng pisikal, kaisipan at emosyonal.
• Ang stress ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sakit, tulad ng mataas na presyon ng dugo, mga problema sa puso, pagkalungkot at pagkabalisa.
• Ang mga thestres ay maaaring mag -trigger ng iba't ibang mga emosyonal na karamdaman, kabilang ang mga karamdaman sa pagkain, sakit sa pagtulog, at mga sakit sa phobia.
• Ang presyon ay maaaring mag -trigger ng pagkawala ng konsentrasyon, mga problema sa pag -aaral, at mga karamdaman sa pag -uugali.
• Ang pangmatagalang stress ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa pagbabata, kakulangan ng enerhiya, at mga karamdaman sa immune system.
• Ang ilang mga epektibong paraan upang mapagtagumpayan ang stress ay mag -ehersisyo, magpahinga, at sundin ang therapy sa pag -uugali.
• Ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga na karaniwang ginagamit ay pagmumuni -muni, yoga, at isinasagawa ang mga diskarte sa paghinga.
• Ang pagbabawas ng stress ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang mas mataas na antas ng kalusugan at isang mas maligayang buhay.