10 Qiziqarli Fakt About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stress - bu inson tanasining atrof-muhitidagi o'zgarishlarga javobdir.
• Stress - bu tahdid qilingan yoki bezovta qiluvchi vaziyatlar bilan bog'liq hissiy javobdir.
• Stress jismoniy, aqliy va hissiy salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Stress turli xil kasalliklarga olib kelishi mumkin, masalan, yuqori qon bosimi, yurak muammolari, depressiya va tashvishlar.
• Thestres turli xil hissiy kasalliklarni, shu jumladan yeyish buzilishi, uyqu buzilishi va fobiya buzilishi.
• Bosim kontsentratsiya, o'qitish muammolari va xulq-atvorining buzilishlarini qo'zg'atishi mumkin.
• Uzoq-stress chidamlilik, energiya etishmasligi va immunitet tizimining buzilishiga olib kelishi mumkin.
• Stressni engishning ba'zi samarali usullari - jismoniy mashqlar, dam olish va xulq-atvor terapiyasini kuzatish.
• Odatda ishlatiladigan ba'zi dam olish texnikasi meditatsiya, yoga va nafas olish usullarini olib borishdir.
• Stressni kamaytirish sizga yuqori darajadagi sog'liq va baxtli hayot kechirishga yordam beradi.