10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Το άγχος είναι η ανταπόκριση του ανθρώπινου σώματος σε αλλαγές στο περιβάλλον τους.
• Το άγχος είναι μια συναισθηματική ανταπόκριση που σχετίζεται με καταστάσεις που θεωρούνται απειλητικές ή ενοχλητικές.
• Το άγχος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία.
• Το άγχος μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα, κατάθλιψη και άγχος.
• Οι Thestres μπορούν να προκαλέσουν διάφορες συναισθηματικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών διαταραχών, των διαταραχών του ύπνου και των διαταραχών της φοβίας.
• Η πίεση μπορεί να προκαλέσει απώλεια συγκέντρωσης, μαθησιακών προβλημάτων και διαταραχών συμπεριφοράς.
• Το μακροπρόθεσμο στρες μπορεί να προκαλέσει μείωση της αντοχής, της έλλειψης ενέργειας και των διαταραχών του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεπεραστεί το άγχος είναι η άσκηση, η χαλάρωση και η ακολουθία της συμπεριφορικής θεραπείας.
• Ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι ο διαλογισμός, η γιόγκα και η εκτέλεση τεχνικών αναπνοής.
• Η μείωση του στρες μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε υψηλότερο επίπεδο υγείας και μια πιο ευτυχισμένη ζωή.