10 Maraqlı Faktlar About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stress insan orqanizminin ətrafındakı dəyişikliklərə cavabıdır.
• Stress, təhdid və ya narahat olan vəziyyətlərlə əlaqəli emosional cavabdır.
• Stress fiziki, zehni və emosional sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
• Stress yüksək təzyiq, ürək problemləri, depressiya və narahatlıq kimi müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər.
• Tez-tez, yemək pozğunluqları, yuxu pozğunluqları və fobiya pozğunluqları da daxil olmaqla müxtəlif emosional iğtişaşlar tetikler edə bilər.
• Təzyiq konsentrasiyanın, öyrənmə problemlərinin və davranış pozğunluqlarının itkisini artıra bilər.
• Uzun müddət stress, dözümlülük, enerji və immunitet sistem pozğunluqlarının azalmasına səbəb ola bilər.
• Stressi aradan qaldırmaq üçün bəzi təsirli yollar, davranış terapiyasını həyata keçirmək və izləməkdir.
• Tez-tez istifadə olunan bəzi istirahət üsulları meditasiya, yoga və nəfəs üsullarını həyata keçirir.
• Stressin azaldılması daha yüksək sağlamlıq və xoşbəxt bir həyat əldə etməyə kömək edə bilər.