10 Интересни Факти About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Стресът е реакцията на човешкото тяло на промените в тяхната среда.
• Стресът е емоционален отговор, свързан със ситуации, които се считат за заплашителни или смущаващи.
• Стресът може да има отрицателно въздействие върху физическото, психическото и емоционалното здраве.
• Стресът може да причини различни заболявания, като високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, депресия и тревожност.
• Тръстите могат да предизвикат различни емоционални разстройства, включително хранителни разстройства, нарушения на съня и фобийски разстройства.
• Налягането може да предизвика загуба на концентрация, проблеми с обучението и поведенчески разстройства.
• Дългосрочният стрес може да причини намаляване на издръжливостта, липсата на енергия и нарушения на имунната система.
• Някои ефективни начини за преодоляване на стреса са да упражнявате, отпускате и следвате поведенческата терапия.
• Някои техники за релаксация, които обикновено се използват, са медитация, йога и изпълняват дихателни техники.
• Намаляването на стреса може да ви помогне да получите по -високо ниво на здраве и по -щастлив живот.