10 दिलचस्प तथ्य About The science of stress and its impact on human health

तनाव उनके वातावरण में परिवर्तन के लिए मानव शरीर की प्रतिक्रिया है।
तनाव उन परिस्थितियों से संबंधित एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो धमकी या परेशान माना जाता है।
तनाव शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
तनाव विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याएं, अवसाद और चिंता।
थैरेस विभिन्न भावनात्मक विकारों को ट्रिगर कर सकते हैं, जिनमें खाने के विकार, नींद के विकार और फोबिया विकार शामिल हैं।
दबाव एकाग्रता, सीखने की समस्याओं और व्यवहार संबंधी विकारों के नुकसान को ट्रिगर कर सकता है।
लंबे समय तक तनाव धीरज, ऊर्जा की कमी और प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों में कमी का कारण बन सकता है।
तनाव को दूर करने के कुछ प्रभावी तरीके व्यायाम करना, आराम करना और व्यवहार चिकित्सा का पालन करना है।
आमतौर पर उपयोग की जाने वाली कुछ विश्राम तकनीकें ध्यान, योग और सांस लेने की तकनीकें हैं।
तनाव को कम करने से आपको उच्च स्तर का स्वास्थ्य और एक खुशहाल जीवन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।