10 Interesants Fakts About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stress ir cilvēka ķermeņa reakcija uz izmaiņām viņu vidē.
• Stress ir emocionāla reakcija, kas saistīta ar situācijām, kuras tiek uzskatītas par draudošām vai traucējošām.
• Stress var negatīvi ietekmēt fizisko, garīgo un emocionālo veselību.
• Stress var izraisīt dažādas slimības, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds problēmas, depresiju un trauksmi.
• Testres var izraisīt dažādus emocionālus traucējumus, ieskaitot ēšanas traucējumus, miega traucējumus un fobijas traucējumus.
• Spiediens var izraisīt koncentrēšanās, mācību problēmu un uzvedības traucējumu zaudēšanu.
• Ilgtermiņa stress var izraisīt izturības samazināšanos, enerģijas trūkumu un imūnsistēmas traucējumus.
• Daži efektīvi veidi, kā pārvarēt stresu, ir vingrot, atpūsties un ievērot uzvedības terapiju.
• Dažas relaksācijas metodes, ko parasti izmanto, ir meditācija, joga un elpošanas paņēmieni.
• Stresa samazināšana var palīdzēt iegūt augstāku veselības līmeni un laimīgāku dzīvi.