10 Fakta Menarik About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Tekanan adalah tindak balas tubuh manusia kepada perubahan dalam persekitaran mereka.
• Tekanan adalah tindak balas emosi yang berkaitan dengan situasi yang dianggap mengancam atau mengganggu.
• Tekanan boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal, mental dan emosi.
• Tekanan boleh menyebabkan pelbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, kemurungan dan kebimbangan.
• Thestres boleh mencetuskan pelbagai gangguan emosi, termasuk gangguan makan, gangguan tidur, dan gangguan fobia.
• Tekanan boleh mencetuskan kehilangan kepekatan, masalah pembelajaran, dan gangguan tingkah laku.
• Tekanan panjang boleh menyebabkan penurunan ketahanan, kekurangan tenaga, dan gangguan sistem imun.
• Beberapa cara yang berkesan untuk mengatasi tekanan adalah untuk bersenam, berehat, dan mengikuti terapi tingkah laku.
• Beberapa teknik relaksasi yang biasa digunakan adalah meditasi, yoga, dan menjalankan teknik pernafasan.
• Mengurangkan tekanan dapat membantu anda mendapatkan tahap kesihatan yang lebih tinggi dan kehidupan yang lebih bahagia.