10 Zanimiva Dejstva About The science of stress and its impact on human health

Transcript:

Languages:

• Stres je odziv človeškega telesa na spremembe v njihovem okolju.
• Stres je čustveni odziv, povezan s situacijami, ki veljajo za grozeče ali moteče.
• Stres lahko negativno vpliva na fizično, duševno in čustveno zdravje.
• Stres lahko povzroči različne bolezni, kot so visok krvni tlak, težave s srcem, depresija in tesnoba.
• TheStres lahko sprožijo različne čustvene motnje, vključno z motnjami hranjenja, motnjami spanja in motnjami fobije.
• Pritisk lahko sproži izgubo koncentracije, težave z učenjem in vedenjske motnje.
• Dolgoročni stres lahko povzroči zmanjšanje vzdržljivosti, pomanjkanja energije in motenj imunskega sistema.
• Nekateri učinkoviti načini za premagovanje stresa so vadba, sprostitev in sledenje vedenjski terapiji.
• Nekatere sprostitvene tehnike so meditacija, joga in izvajanje dihalnih tehnik.
• Zmanjšanje stresa vam lahko pomaga doseči višjo raven zdravja in srečnejše življenje.