10 حقائق مثيرة للاهتمام About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• ملح الهيمالايا هو ملح يأتي من جبال الهيمالايا ويُزعم أنه أكثر صحة لأنه يحتوي على المزيد من المعادن الطبيعية.
• يحتوي الكرفس على محتوى ماء مرتفع للغاية ، يصل إلى 95 ٪ ، بحيث يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم.
• فاكهة التنين هي فاكهة تحتوي على محتوى ألياف عالية ، لذا فهي مناسبة للمساعدة في عملية الجهاز الهضمي.
• يحتوي البيض على الكولين وهو أمر مهم لصحة الدماغ ويحتوي أيضًا على بروتين جيد لبناء العضلات.
• يحتوي الثوم على مركبات الأليسين التي يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يحتوي الفلفل الحار على كبخاخات يمكن أن تساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
• تحتوي الفاصوليا على دهون صحية وألياف وبروتين يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
• يحتوي السبانخ على فيتامين K وهو أمر مهم لصحة العظام ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
• تحتوي الطماطم على اللايكوبين ، مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجلد من التلف بسبب الأشعة فوق البنفسجية.
• يحتوي الزبادي على بكتيريا جيدة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وأيضًا تحتوي على الكالسيوم وهو أمر جيد لصحة العظام.