10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Himalajan suola on suolaa, joka tulee Himalajan vuorilta ja jonka väitetään olevan terveellisempi, koska se sisältää luonnollisempia mineraaleja.
• Sellerillä on erittäin korkea vesipito
• Dragon Fruit on hedelmä, jolla on korkea kuitupitoisuus, joten se sopii ruoansulatusprosessin auttamiseen.
• Munat sisältävät koliinia, joka on tärkeä aivojen terveydelle ja sisältää myös hyvää proteiinia lihaksen rakentamiseksi.
• Valkosipuli sisältää allisiiniyhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään verenpainetta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.
• Chili sisältää kapsaisiinia, joka voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja polttamaan rasvaa.
• Pavut sisältävät terveellisiä rasvoja, kuitua ja proteiinia, jotka voivat auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä ja vähentämään diabeteksen riskiä.
• Pinaatti sisältää K -vitamiinia, joka on tärkeä luun terveydelle ja sisältää myös antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään syövän riskiä.
• Tomaatit sisältävät lykopeenia, antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoa UV -säteiden aiheuttamilta vaurioilta.
• Jogurtti sisältää hyviä bakteereja, jotka voivat auttaa ylläpitämään ruuansulatuskanavan terveyttä ja sisältävät myös kalsiumia, joka on hyvä luun terveydelle.