10 ความจริงที่น่าสนใจ About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• เกลือหิมาลัยเป็นเกลือที่มาจากภูเขาหิมาลัยและอ้างว่ามีสุขภาพดีขึ้นเพราะมันมีแร่ธาตุธรรมชาติมากขึ้น
• คื่นฉ่ายมีปริมาณน้ำที่สูงมากถึง 95%เพื่อให้สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น
• ผลไม้มังกรเป็นผลไม้ที่มีปริมาณเส้นใยสูงดังนั้นจึงเหมาะที่จะช่วยกระบวนการย่อยอาหาร
• ไข่มีโคลีนซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของสมองและยังมีโปรตีนที่ดีสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ
• กระเทียมมีสารประกอบอัลลิซินซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• พริกมีแคปไซซินซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน
• ถั่วมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเส้นใยและโปรตีนซึ่งสามารถช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
• ผักขมมีวิตามินเคซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
• มะเขือเทศมีไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายเนื่องจากรังสียูวี
• โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ดีที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหารและยังมีแคลเซียมซึ่งดีต่อสุขภาพของกระดูก