10 Interesting Fact About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• ہمالیہ نمک نمک ہے جو ہمالیہ پہاڑوں سے آتا ہے اور اس کا دعوی کیا جاتا ہے کہ اس میں صحت مند ہونے کا دعوی کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں زیادہ قدرتی معدنیات موجود ہیں۔
• اجوائن میں پانی کی مقدار بہت زیادہ ہے ، 95 ٪ تک ، تاکہ یہ جسم کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد دے سکے۔
• ڈریگن فروٹ ایک پھل ہے جس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے لہذا یہ ہاضمہ کے عمل میں مدد کے لئے موزوں ہے۔
• انڈوں میں چولین ہوتی ہے جو دماغی صحت کے لئے اہم ہے اور اس میں پٹھوں کی تعمیر کے ل good اچھا پروٹین بھی ہوتا ہے۔
• لہسن میں ایلیکن مرکبات ہوتے ہیں جو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• مرچ میں کیپساسین ہوتا ہے جو میٹابولزم کو بڑھانے اور چربی کو جلانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• پھلیاں صحت مند چربی ، فائبر اور پروٹین پر مشتمل ہیں جو دل کی صحت کو برقرار رکھنے اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
• پالک میں وٹامن کے ہوتا ہے جو ہڈیوں کی صحت کے لئے اہم ہے اور اس میں اینٹی آکسیڈینٹ بھی شامل ہیں جو کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• ٹماٹر میں لائکوپین ، اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو UV کرنوں کی وجہ سے جلد کو نقصان سے بچانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
• دہی میں اچھے بیکٹیریا ہوتے ہیں جو ہاضمہ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس میں کیلشیم بھی ہوتا ہے جو ہڈیوں کی صحت کے لئے اچھا ہے۔