10 Interesujący Fakt About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Sól himalajska to sól, która pochodzi z gór himalajskich i twierdzi się, że jest zdrowsza, ponieważ zawiera więcej naturalnych minerałów.
• Seler ma bardzo wysoką zawartość wody, do 95%, dzięki czemu może pomóc nawodnić ciało.
• Smoków jest owocem, który ma wysoką zawartość błonnika, więc nadaje się do pomocy w procesie trawiennym.
• Jaja zawierają cholinę, która jest ważna dla zdrowia mózgu, a także zawiera dobre białko do budowania mięśni.
• Czosnek zawiera związki allicyny, które mogą pomóc zmniejszyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Chili zawiera kapsaicynę, która może pomóc w zwiększeniu metabolizmu i spalania tłuszczu.
• Fasola zawiera zdrowe tłuszcze, błonnik i białko, które mogą pomóc utrzymać zdrowie serca i zmniejszyć ryzyko cukrzycy.
• Szpinak zawiera witaminę K, która jest ważna dla zdrowia kości, a także zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka.
• Pomidory zawierają likopen, przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić skórę przed uszkodzeniem z powodu promieni UV.
• Jogurt zawiera dobre bakterie, które mogą pomóc utrzymać zdrowie przewodu pokarmowego, a także zawierać wapń, który jest dobry dla zdrowia kości.