10 Maraqlı Faktlar About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Himalayan duzu Himalay dağlarından gələn və daha çox təbii minerallardan ibarət olduğu üçün daha sağlam olduğu üçün duzdur.
• Kərəvizdə 95% -ə qədər çox yüksək su məzmunu var ki, bədəni nəmləndirməyə kömək edə bilər.
• Dragon Meyvə, həzm prosesinə kömək etmək üçün uyğun olduğu üçün yüksək lif tərkibli bir meyvədir.
• Yumurtalarda beyin sağlamlığı üçün vacib olan kolin var və eyni zamanda əzələlərin qurulması üçün yaxşı protein var.
• Sarımsaq, qan təzyiqini azaltmağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə biləcək alligin birləşmələri ehtiva edir.
• Çili, maddələr mübadiləsini artırmağa və yağ yandırmağa kömək edə biləcək kapsaicin ehtiva edir.
• Fasulye, ürək sağlamlığını qorumağa və diabet riskini azaltmağa kömək edən sağlam yağlar, lif və protein ehtiva edir.
• İspanaqda sümük sağlamlığı üçün vacib olan vitamini var və xərçəng riskini azaltmağa kömək edə biləcək antioksidanlar da var.
• Pomidorda Lycopene, antioksidantlar, dərini UB şüaları səbəbindən zərərdən qorumağa kömək edə biləcək antioksidanlar var.
• Qatığda həzm sisteminin sağlamlığını qorumağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriyalar var və sümük sağlamlığı üçün yaxşı olan kalsium da var.