10 Interesants Fakts About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Himalaju sāls ir sāls, kas nāk no Himalaju kalniem un tiek apgalvots, ka tas ir veselīgāks, jo tajā ir dabiskāki minerāli.
• Selerijai ir ļoti augsts ūdens saturs, līdz 95%, lai tas varētu palīdzēt hidratēt ķermeni.
• Pūķa augļi ir augļi, kuriem ir augsta šķiedrvielu saturs, tāpēc tas ir piemērots, lai palīdzētu gremošanas procesam.
• Olas satur holīnu, kas ir svarīgs smadzeņu veselībai un satur arī labu olbaltumvielu muskuļu veidošanai.
• Ķiploki satur alicīnu savienojumus, kas var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību risku.
• Čili satur kapsaicīnu, kas var palīdzēt palielināt metabolismu un sadedzināt taukus.
• Pupiņas satur veselīgus taukus, šķiedrvielas un olbaltumvielas, kas var palīdzēt uzturēt sirds veselību un samazināt diabēta risku.
• Spināti satur K vitamīnu, kas ir svarīgi kaulu veselībai, kā arī satur antioksidantus, kas var palīdzēt samazināt vēža risku.
• Tomāti satur likopēnu, antioksidantus, kas var palīdzēt aizsargāt ādu no bojājumiem UV staru dēļ.
• Jogurts satur labas baktērijas, kas var palīdzēt saglabāt gremošanas trakta veselību un satur arī kalciju, kas ir labs kaulu veselībai.