10 Sự Thật Thú Vị About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Muối Himalaya là muối đến từ dãy núi Himalaya và được cho là lành mạnh hơn vì nó chứa nhiều khoáng chất tự nhiên hơn.
• Celery có hàm lượng nước rất cao, lên tới 95%, để nó có thể giúp hydrat hóa cơ thể.
• Trái cây rồng là một loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy nó phù hợp để giúp quá trình tiêu hóa.
• Trứng chứa choline rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ và cũng chứa protein tốt để xây dựng cơ bắp.
• Tỏi chứa các hợp chất allicin có thể giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Chili chứa capsaicin có thể giúp tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
• Đậu có chứa chất béo, chất xơ và protein lành mạnh có thể giúp duy trì sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
• Rau bina chứa vitamin K rất quan trọng đối với sức khỏe xương và cũng chứa chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư.
• Cà chua chứa lycopene, chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tia UV.
• Yogurt chứa vi khuẩn tốt có thể giúp duy trì sức khỏe của đường tiêu hóa và cũng chứa canxi tốt cho sức khỏe của xương.