10 Zanimiva Dejstva About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Himalajska sol je sol, ki prihaja iz himalajskih gora in naj bi bila bolj zdrava, ker vsebuje več naravnih mineralov.
• Zelena ima zelo visoko vsebnost vode, do 95%, tako da lahko pomaga pri hidratih telesa.
• Zmajevo sadje je sadje, ki ima visoko vsebnost vlaknin, zato je primeren za pomoč prebavnemu procesu.
• Jajca vsebujejo holin, ki je pomemben za zdravje možganov in vsebuje tudi dobre beljakovine za gradnjo mišic.
• Česen vsebuje spojine alicin, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak in zmanjšati tveganje za srčne bolezni.
• Chili vsebuje kapsaicin, ki lahko pomaga povečati metabolizem in kuriti maščobe.
• Fižol vsebuje zdrave maščobe, vlaknine in beljakovine, ki lahko pomagajo ohraniti zdravje srca in zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen.
• Špinača vsebuje vitamin K, ki je pomemben za zdravje kosti in vsebuje tudi antioksidante, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za raka.
• Paradižnik vsebuje likopen, antioksidante, ki lahko pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami zaradi UV žarkov.
• Jogurt vsebuje dobre bakterije, ki lahko pomagajo ohraniti zdravje prebavnega trakta in vsebujejo tudi kalcij, ki je dober za zdravje kosti.