10 Zanimljivosti About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Himalajska sol je sol koja dolazi iz himalajskih planina i tvrdi se da je zdravija jer sadrži više prirodnih minerala.
• Celer ima vrlo visok sadržaj vode, do 95%, tako da može pomoći hidratiziranju tijela.
• Zmajevo voće je voće koje ima visoki sadržaj vlakana, tako da je prikladno pomoći probavnom procesu.
• Jaja sadrže holin koji je važan za zdravlje mozga, a sadrži i dobar protein za izgradnju mišića.
• Češnjak sadrži allicinske spojeve koji mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
• Čili sadrži kapsaicin koji može pomoći u povećanju metabolizma i sagorijevanju masti.
• Grah sadrže zdrave masti, vlakna i protein koji mogu pomoći u održavanju zdravlja srca i smanjenju rizika od dijabetesa.
• Špinat sadrži vitamin K koji je važan za zdravlje kostiju, a sadrži i antioksidante koji mogu pomoći u smanjenju rizika od raka.
• Rajčice sadrže likopene, antioksidante koji mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja zbog UV zraka.
• Jogurt sadrži dobre bakterije koje mogu pomoći u održavanju zdravlja probavnog trakta, a također sadrži i kalcij koji je dobar za zdravlje kostiju.