Himoloy tuz - bu Himoloy tog'lardan kelib chiqqan va sog'lom bo'lishga da'vo qiladigan tuzdir, chunki unda ko'proq tabiiy minerallar mavjud.
Selderey juda yuqori suv tarkibiga ega, 95% gacha, shuning uchun u tanani gidratlashga yordam beradi.
Ajdaho mevasi yuqori tolali tarkibga ega, shuning uchun ovqat hazm qilish jarayoniga yordam berish uchun mos keladi.
Tuxum tarkibida miya sog'liq uchun juda muhim bo'lgan va shuningdek mushaklarni qurish uchun yaxshi oqsil mavjud.
Sarimsoq qon bosimini kamaytirishga yordam beradigan va yurak kasalliklarining xavfini kamaytirishga yordam beradigan alokin birikmalarini o'z ichiga oladi.
Chili tarkibida metabolizmni ko'paytirish va yog 'kuchayishiga yordam beradigan kapsaitsin mavjud.
Fasolda sog'lom semirish, tola va oqsilni o'z ichiga oladi, bu esa yurak salomatligini saqlab qolish va diabet xavfini kamaytiradi.
Ismaloqni suyak salomatligi uchun muhim bo'lgan va unda saraton xavfini kamaytirishga yordam beradigan antioksidantlar mavjud.
Pomidorda likopen, antioksidantlar mavjud bo'lib, u UB nurlari tufayli terini zarardan himoya qiladi.
Yogurt tarkibida ovqat hazm qilish traktining sog'lig'ini saqlashga yordam beradigan yaxshi bakteriyalar va shuningdek suyak salomatligi uchun yaxshi kaltsiyni o'z ichiga oladi.
