10 মজার ঘটনা About Diet and Nutrition

হিমালয়ান লবণ লবণ যা হিমালয় পর্বতমালা থেকে আসে এবং এটি স্বাস্থ্যকর বলে দাবি করা হয় কারণ এতে আরও প্রাকৃতিক খনিজ রয়েছে।
সেলারিগুলির খুব বেশি জলের পরিমাণ রয়েছে, 95%পর্যন্ত, যাতে এটি শরীরকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করতে পারে।
ড্রাগন ফল একটি ফল যা উচ্চ ফাইবারের সামগ্রী রয়েছে তাই এটি হজম প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত।
ডিমগুলিতে কোলিন থাকে যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং এতে পেশী তৈরির জন্য ভাল প্রোটিনও থাকে।
রসুনে অ্যালিসিন যৌগ রয়েছে যা রক্তচাপ হ্রাস করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
Ch। চিলিতে ক্যাপসাইসিন রয়েছে যা বিপাক বাড়াতে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।
Mem। মটরশুটিগুলিতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে যা হৃদয়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
পালঙ্কে ভিটামিন কে রয়েছে যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
টমেটোতে লাইকোপিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ইউভি রশ্মির কারণে ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
দইতে ভাল ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা হজম ট্র্যাক্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং ক্যালসিয়ামও ধারণ করে যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।