10 Kawili-wiling Katotohanan About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Ang asin ng Himalayan ay asin na nagmula sa mga bundok ng Himalayan at inaangkin na mas malusog dahil naglalaman ito ng mas natural na mineral.
• Ang kintsay ay may napakataas na nilalaman ng tubig, hanggang sa 95%, upang makatulong ito sa pag -hydrate ng katawan.
• Ang Prutas ng Dragon ay isang prutas na may isang mataas na nilalaman ng hibla kaya angkop na tulungan ang proseso ng pagtunaw.
• Ang mga itlog ay naglalaman ng choline na mahalaga para sa kalusugan ng utak at naglalaman din ng mahusay na protina para sa pagbuo ng mga kalamnan.
• Ang bawang ay naglalaman ng mga allicin compound na makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
• Ang Chili ay naglalaman ng capsaicin na makakatulong na madagdagan ang metabolismo at sunugin ang taba.
• Ang mga beans ay naglalaman ng malusog na taba, hibla, at protina na makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng puso at mabawasan ang panganib ng diyabetis.
• Ang Spinach ay naglalaman ng bitamina K na mahalaga para sa kalusugan ng buto at naglalaman din ng mga antioxidant na makakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser.
• Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, antioxidant na makakatulong na maprotektahan ang balat mula sa pinsala dahil sa mga sinag ng UV.
• Ang yogurt ay naglalaman ng mahusay na bakterya na makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng digestive tract at naglalaman din ng calcium na mabuti para sa kalusugan ng buto.