10 Ffeithiau Diddorol About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Mae halen Himalaya yn halen sy'n dod o fynyddoedd yr Himalaya ac yr honnir ei fod yn iachach oherwydd ei fod yn cynnwys mwy o fwynau naturiol.
• Mae gan seleri gynnwys dŵr uchel iawn, hyd at 95%, fel y gall helpu i hydradu'r corff.
• Mae Ffrwythau Ddraig yn ffrwyth sydd â chynnwys ffibr uchel felly mae'n addas i helpu'r broses dreulio.
• Mae wyau'n cynnwys colin sy'n bwysig ar gyfer iechyd yr ymennydd ac sydd hefyd yn cynnwys protein da ar gyfer adeiladu cyhyrau.
• Mae garlleg yn cynnwys cyfansoddion allicin a all helpu i leihau pwysedd gwaed a lleihau'r risg o glefyd y galon.
• Mae Chili yn cynnwys capsaicin a all helpu i gynyddu metaboledd a llosgi braster.
• Mae ffa yn cynnwys brasterau iach, ffibr a phrotein a all helpu i gynnal iechyd y galon a lleihau'r risg o ddiabetes.
• Mae sbigoglys yn cynnwys fitamin K sy'n bwysig ar gyfer iechyd esgyrn ac sydd hefyd yn cynnwys gwrthocsidyddion a all helpu i leihau'r risg o ganser.
• Mae tomatos yn cynnwys lycopen, gwrthocsidyddion a all helpu i amddiffyn y croen rhag difrod oherwydd pelydrau UV.
• Mae iogwrt yn cynnwys bacteria da a all helpu i gynnal iechyd y llwybr treulio a hefyd yn cynnwys calsiwm sy'n dda i iechyd esgyrn.