10 Huvitavaid Fakte About Diet and Nutrition

Transcript:

Languages:

• Himaalaja sool on sool, mis pärineb Himaalaja mägedest ja väidetavalt on tervislikum, kuna see sisaldab rohkem looduslikke mineraale.
• Seller on väga kõrge veesisaldus, kuni 95%, nii et see aitab keha hüdraatida.
• Draakoni puuviljad on puuviljad, millel on kõrge kiudainesisaldus, nii et see sobib seedeprotsessi abistamiseks.
• Munad sisaldavad koliini, mis on oluline aju tervise jaoks ja sisaldab ka head valku lihaste ehitamiseks.
• Küüslauk sisaldab allitsiiniühendeid, mis aitavad vähendada vererõhku ja vähendada südamehaiguste riski.
• Chili sisaldab kapsaitsiini, mis aitab suurendada ainevahetust ja põletada rasva.
• Oad sisaldavad tervislikke rasvu, kiudaineid ja valku, mis aitavad säilitada südame tervist ja vähendada diabeedi riski.
• spinat sisaldab K -vitamiini, mis on oluline luude tervise jaoks ja sisaldab ka antioksüdante, mis võivad aidata vähendada vähiriski.
• Tomatid sisaldavad lükopeeni, antioksüdante, mis aitavad kaitsta nahka UV -kiirte tõttu kahjustuste eest.
• Jogurt sisaldab häid baktereid, mis aitavad säilitada seedetrakti tervist ja sisaldavad ka kaltsiumi, mis sobib luude tervisele.