10 حقائق مثيرة للاهتمام About Healthy food

Transcript:

Languages:

• تحتوي فاكهة التنين الأحمر على مضادات الأكسدة العالية وهي جيدة للحفاظ على صحة القلب.
• الفاصوليا الخضراء غنية بالألياف والبروتين ، وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• يحتوي King Banana على فيتامين B6 الذي يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي.
• عصير الرمان يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
• اللفت غني بالفيتامينات A و C و K ، ويساعد في الحفاظ على صحة العين والعظام.
• يحتوي Tempe على بروتين مرتفع ومنخفض في الدهون ، ويساعد على الحفاظ على صحة العظام والعضلات.
• تحتوي الطماطم على اللايكوبين وهو أمر جيد لصحة الجلد ويساعد على منع السرطان.
• البروكلي غني بالألياف وفيتامين C ، ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
• تحتوي الأفوكادو على دهون صحية وفيتامين E ، وهي جيدة للحفاظ على الجلد والشعر الصحي.
• يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي هي جيدة لصحة القلب والدماغ.