10 মজার ঘটনা About Healthy food

Transcript:

Languages:

• লাল ড্রাগন ফলের মধ্যে উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভাল।
• সবুজ মটরশুটি ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং হজম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• কলা কিংতে ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• ডালিমের রস উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করতে এবং হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
• কালে ভিটামিন এ, সি এবং কে সমৃদ্ধ এবং চোখ এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• টেম্পে উচ্চ প্রোটিন এবং চর্বি কম থাকে এবং হাড় এবং পেশী স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• The। টমেটোতে লাইকোপিন থাকে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
• ব্রোকলি ফাইবার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• অ্যাভোকাডোতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ভিটামিন ই থাকে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুল বজায় রাখার জন্য ভাল।
• সালমন ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা হৃদয় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।