10 Maraqlı Faktlar About Healthy food

Transcript:

Languages:

• Qırmızı əjdaha meyvəsi yüksək antioksidantlar ehtiva edir və ürək sağlamlığını qorumaq üçün yaxşıdır.
• Yaşıl lobya lif və proteinlə zəngindir və həzm sağlamlığını qorumağa kömək edir.
• Banan King, beynin və sinir sisteminin sağlamlığını qorumağa kömək edən B6 vitamini ehtiva edir.
• Nar suyu yüksək qan təzyiqini azaltmağa və ürək sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
• Kale A, C və K vitaminləri ilə zəngindir və göz və sümük sağlamlığını qorumağa kömək edir.
• Tempe yüksək protein və yağdan aşağı olan və sümük və əzələ sağlamlığını qorumağa kömək edir.
• Pomidorda dəri sağlamlığı üçün yaxşı olan likopen var və xərçəngin qarşısını alır.
• Brokoli lif və vitamin C ilə zəngindir və immunitet sisteminin sağlamlığını qorumağa kömək edir.
• Avokadosda sağlam yağlar və E vitamini ehtiva edir və sağlam dəri və saç saxlamaq üçün yaxşıdır.
• Somonda ürək və beyin sağlamlığı üçün yaxşı olan Omega-3 yağ turşuları var.