10 Ukweli Wa Kuvutia About Healthy food

Transcript:

Languages:

• Matunda ya joka nyekundu yana antioxidants kubwa na ni nzuri kwa kudumisha afya ya moyo.
• Maharagwe ya kijani ni matajiri katika nyuzi na protini, na husaidia kudumisha afya ya utumbo.
• Mfalme wa Banana ana vitamini B6 ambayo husaidia kudumisha afya ya ubongo na mfumo wa neva.
• Juisi ya makomamanga inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kudumisha afya ya moyo.
• Kale ina vitamini A, C, na K, na husaidia kudumisha afya ya macho na mfupa.
• Tempe ina protini kubwa na ya chini katika mafuta, na husaidia kudumisha afya ya mfupa na misuli.
• Nyanya ina lycopene ambayo ni nzuri kwa afya ya ngozi na husaidia kuzuia saratani.
• Broccoli ni tajiri katika nyuzi na vitamini C, na husaidia kudumisha afya ya mfumo wa kinga.
• Avocados zina mafuta yenye afya na vitamini E, na ni nzuri kwa kudumisha ngozi na nywele zenye afya.
• Salmon ina asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo ni nzuri kwa afya ya moyo na ubongo.