10 Сонирхолтой Баримтууд About Healthy food

Transcript:

Languages:

• Улаан луу жимс нь өндөр антиоксидант агуулдаг бөгөөд зүрхний эрүүл мэндийг хадгалахад тохиромжтой.
• Ногоон шош нь шилэн, уураг, уураг, хоол боловсруулах эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
• Гадил жимсний хаан Бат, мэдрэлийн эрүүл мэндийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг Витамин B6 агуулдаг.
• Помегратын шүүс нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
• Кале нь А, С, С, К, К, Ка, мөн нүд, ясны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
• Темпе нь өндөр уураг, өөх тос багатай, өөх тос багатай, ясны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
• Улаан лооль нь арьсны эрүүл мэндэд сайн, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг Lycopene агуулдаг бөгөөд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Брокколи бол шилэн ба витамин С-д баялаг баян бөгөөд дархлааны системийн эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
• Авокадос нь эрүүл өөх тос, витамин Е, эрүүл арьсыг хадгалахад сайн байдаг.
• Салмон нь омега-3 өөх тосны хүчлийг агуулдаг.