10 Interesting Fact About Healthy food

Transcript:

Languages:

• ریڈ ڈریگن پھلوں میں اعلی اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اچھا ہے۔
• سبز پھلیاں فائبر اور پروٹین سے مالا مال ہیں ، اور ہاضمہ صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
• کیلے کنگ میں وٹامن بی 6 ہوتا ہے جو دماغ اور اعصابی نظام کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• انار کا جوس ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• کلے وٹامن اے ، سی ، اور کے سے مالا مال ہے ، اور آنکھ اور ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• ٹیمپ میں اعلی پروٹین اور چربی میں کم ہوتا ہے ، اور ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• ٹماٹر میں لائکوپین ہوتا ہے جو جلد کی صحت کے ل good اچھا ہے اور کینسر سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
• بروکولی فائبر اور وٹامن سی سے مالا مال ہے ، اور مدافعتی نظام کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• ایوکاڈوس میں صحت مند چربی اور وٹامن ای شامل ہیں ، اور صحت مند جلد اور بالوں کو برقرار رکھنے کے ل good اچھے ہیں۔
• سالمن میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو دل اور دماغ کی صحت کے ل good اچھ are ے ہیں۔