10 Ffeithiau Diddorol About Healthy food

Transcript:

Languages:

• Mae ffrwythau'r Ddraig Goch yn cynnwys gwrthocsidyddion uchel ac mae'n dda ar gyfer cynnal iechyd y galon.
• Mae ffa gwyrdd yn llawn ffibr a phrotein, ac yn helpu i gynnal iechyd treulio.
• Mae Banana King yn cynnwys fitamin B6 sy'n helpu i gynnal iechyd yr ymennydd a'r system nerfol.
• Gall sudd pomgranad helpu i leihau pwysedd gwaed uchel a chynnal iechyd y galon.
• Mae Kale yn llawn fitaminau A, C, a K, ac yn helpu i gynnal iechyd llygad ac esgyrn.
• Mae Tempe yn cynnwys protein uchel ac yn isel mewn braster, ac yn helpu i gynnal iechyd asgwrn a chyhyrau.
• Mae tomatos yn cynnwys lycopen sy'n dda i iechyd y croen ac yn helpu i atal canser.
• Mae brocoli yn llawn ffibr a fitamin C, ac mae'n helpu i gynnal iechyd y system imiwnedd.
• Mae afocados yn cynnwys brasterau iach a fitamin E, ac maent yn dda ar gyfer cynnal croen a gwallt iach.
• Mae eog yn cynnwys asidau brasterog omega-3 sy'n dda ar gyfer iechyd y galon a'r ymennydd.