10 حقائق مثيرة للاهتمام About The biology of stress

Transcript:

Languages:

• الإجهاد هو الاستجابة الفسيولوجية للجسم إلى المحفزات التي تسمى الضغوطات.
• الضغوطات الأكثر شيوعًا هي التغييرات التي تحدث في البيئة ، والتي يمكن أن تكون في شكل عوامل جسدية أو عقلية أو اجتماعية.
• سيتم إطلاق هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين في الجهاز الدوري أثناء استجابة الإجهاد.
• ترتبط زيادة هرمونات الإجهاد بزيادة ضغط الدم ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وزيادة مستويات الجلوكوز في الدم.
• يمكن أن تسبب عادات الإجهاد المزمن مشاكل صحية طويلة ، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية واضطرابات النوم والاضطرابات النفسية.
• يستجيب الجسم للإجهاد من خلال زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي ، مما يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستوى الجلوكوز في الدم.
• يمكن أن تؤثر استجابات الإجهاد على الجهاز المناعي ، والتي يمكن أن تسبب المزيد من المشكلات الصحية.
• يتضمن ترتيب الإجهاد فهم كيفية استجابة الجسم للإجهاد ، وكذلك مهارات التحكم في الاستجابة.
• يمكن أن يكون الإجهاد مفيدًا أيضًا ، لأنه يمكن أن يوفر الطاقة لمواجهة التحديات ، وتحسين الأداء ، والمساعدة في تحقيق الأهداف.
• يمكن أن يؤثر الإجهاد على السلوك الاجتماعي ، لأنه يمكن أن يؤثر على كيفية تفاعل الأفراد مع الآخرين.