Dhiki ni majibu ya kisaikolojia ya mwili kwa kuchochea inayoitwa mafadhaiko.
Dhiki za kawaida ni mabadiliko ambayo hufanyika katika mazingira, ambayo yanaweza kuwa katika hali ya mwili, kiakili, au mambo ya kijamii.
Homoni za mafadhaiko kama vile cortisol na adrenaline zitatolewa kwenye mfumo wa mzunguko wakati wa majibu ya dhiki.
Kuongezeka kwa homoni za mafadhaiko kunahusishwa na kuongezeka kwa shinikizo la damu, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, na kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu.
Tabia za mafadhaiko sugu zinaweza kusababisha shida za kiafya kwa muda mrefu, kama shida za moyo na mishipa, shida za kulala, na shida ya akili.
Mwili hujibu mafadhaiko kwa kuongeza shughuli za mfumo wa neva wenye huruma, ambayo husababisha kuongezeka kwa kiwango cha moyo, shinikizo la damu, na kiwango cha sukari ya damu.
Majibu ya dhiki yanaweza kuathiri mfumo wa kinga, ambayo inaweza kusababisha shida zaidi za kiafya.
Mpangilio wa mafadhaiko unajumuisha kuelewa jinsi mwili unavyojibu kwa mafadhaiko, na vile vile ustadi wa kudhibiti majibu.
Dhiki pia inaweza kuwa muhimu, kwa sababu inaweza kutoa nishati kukabiliana na changamoto, kuboresha utendaji, na kusaidia kufikia malengo.
Dhiki inaweza kuathiri tabia ya kijamii, kwa sababu inaweza kuathiri jinsi watu huingiliana na wengine.
