Straen yw ymateb ffisiolegol y corff i ysgogiadau o'r enw straen.
Y straen mwyaf cyffredin yw newidiadau sy'n digwydd yn yr amgylchedd, a all fod ar ffurf ffactorau corfforol, meddyliol neu gymdeithasol.
Bydd hormonau straen fel cortisol ac adrenalin yn cael eu rhyddhau i'r system gylchrediad gwaed yn ystod yr ymateb i straen.
Mae hormonau straen uwch yn gysylltiedig â phwysedd gwaed uwch, cyfradd curiad y galon uwch, a lefelau glwcos yn y gwaed uwch.
Gall arferion straen cronig achosi problemau iechyd hirfaith, megis problemau cardiofasgwlaidd, anhwylderau cysgu, ac anhwylderau seiciatryddol.
Mae'r corff yn ymateb i straen trwy gynyddu gweithgaredd y system nerfol sympathetig, sy'n achosi cynnydd yng nghyfradd y galon, pwysedd gwaed, a lefel glwcos yn y gwaed.
Gall ymatebion straen effeithio ar y system imiwnedd, a all achosi problemau iechyd pellach.
Mae trefniant straen yn cynnwys deall sut mae'r corff yn ymateb i straen, yn ogystal â'r sgiliau i reoli'r ymateb.
Gall straen hefyd fod yn ddefnyddiol, oherwydd gall ddarparu egni i wynebu heriau, gwella perfformiad, a helpu i gyflawni nodau.
Gall straen effeithio ar ymddygiad cymdeithasol, oherwydd gall effeithio ar sut mae unigolion yn rhyngweithio ag eraill.
