Stres je fyziologická reakcia tela na podnety nazývané stresory.
Najbežnejšie stresory sú zmeny, ktoré sa vyskytujú v prostredí, ktoré môžu byť vo forme fyzických, mentálnych alebo sociálnych faktorov.
Stresové hormóny, ako je kortizol a adrenalín, sa počas stresovej reakcie uvoľnia do obehového systému.
Zvýšené stresové hormóny sú spojené so zvýšeným krvným tlakom, zvýšenou srdcovou frekvenciou a zvýšenými hladinami glukózy v krvi.
Chronické stresové návyky môžu spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy, ako sú kardiovaskulárne problémy, poruchy spánku a psychiatrické poruchy.
Telo reaguje na stres zvýšením aktivity sympatického nervového systému, ktorý spôsobuje zvýšenie srdcového rytmu, krvného tlaku a hladiny glukózy v krvi.
Stresové reakcie môžu ovplyvniť imunitný systém, ktorý môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
Stresové usporiadanie zahŕňa pochopenie toho, ako telo reaguje na stres, ako aj zručnosti na kontrolu reakcie.
Stres môže byť tiež užitočný, pretože môže poskytnúť energiu na čelenie výzvam, zlepšenie výkonu a pomoc pri dosahovaní cieľov.
Stres môže ovplyvniť sociálne správanie, pretože môže ovplyvniť to, ako jednotlivci interagujú s ostatnými.
