तनाव शरीर की उत्तेजनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया है जिसे तनाव कहा जाता है।
सबसे आम तनाव वातावरण में होने वाले परिवर्तन हैं, जो शारीरिक, मानसिक या सामाजिक कारकों के रूप में हो सकते हैं।
तनाव हार्मोन जैसे कि कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन को तनाव प्रतिक्रिया के दौरान संचार प्रणाली में जारी किया जाएगा।
बढ़े हुए तनाव हार्मोन रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़े हैं।
पुरानी तनाव की आदतें लंबे समय तक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं, जैसे कि हृदय संबंधी समस्याएं, नींद विकार और मनोरोग विकार।
शरीर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाकर तनाव का जवाब देता है, जो हृदय गति, रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है।
तनाव प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे आगे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
तनाव व्यवस्था में यह समझना शामिल है कि शरीर तनाव के साथ -साथ प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने के लिए कौशल का जवाब कैसे देता है।
तनाव भी उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह चुनौतियों का सामना करने, प्रदर्शन में सुधार करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकता है।
तनाव सामाजिक व्यवहार को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि यह प्रभावित कर सकता है कि व्यक्ति दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं।
