A stressz a test fiziológiai reakciója a stresszoroknak nevezett ingerekre.
A leggyakoribb stresszorok a környezetben bekövetkező változások, amelyek fizikai, mentális vagy társadalmi tényezők formájában lehetnek.
A stresszhormonok, például a kortizol és az adrenalin felszabadulnak a keringési rendszerbe a stresszválasz során.
A megnövekedett stresszhormonok a megnövekedett vérnyomáshoz, a megnövekedett pulzusszámhoz és a megnövekedett vércukorszinthez kapcsolódnak.
A krónikus stressz szokások hosszabb egészségügyi problémákat okozhatnak, például kardiovaszkuláris problémákat, alvási rendellenességeket és pszichiátriai rendellenességeket.
A test reagál a stresszre azáltal, hogy növeli a szimpatikus idegrendszer aktivitását, ami a pulzus, a vérnyomás és a vércukorszint növekedését okozza.
A stresszválaszok befolyásolhatják az immunrendszert, amely további egészségügyi problémákat okozhat.
A stressz elrendezése magában foglalja annak megértését, hogy a test hogyan reagál a stresszre, valamint a válasz ellenőrzésére szolgáló készségeket.
A stressz is hasznos lehet, mivel energiát nyújthat a kihívásokkal szemben, a teljesítmény javításához és a célok eléréséhez.
A stressz befolyásolhatja a társadalmi viselkedést, mivel ez befolyásolhatja az egyének kölcsönhatása másokkal való interakciót.
