10 Sự Thật Thú Vị About The biology of stress

Transcript:

Languages:

• Căng thẳng là phản ứng sinh lý của cơ thể đối với các kích thích gọi là yếu tố gây căng thẳng.
• Các yếu tố gây căng thẳng phổ biến nhất là những thay đổi xảy ra trong môi trường, có thể ở dạng các yếu tố thể chất, tinh thần hoặc xã hội.
• Hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline sẽ được giải phóng vào hệ thống tuần hoàn trong quá trình đáp ứng căng thẳng.
• Tăng hormone căng thẳng có liên quan đến tăng huyết áp, tăng nhịp tim và tăng nồng độ đường huyết.
• Thói quen căng thẳng mãn tính có thể gây ra các vấn đề sức khỏe kéo dài, chẳng hạn như các vấn đề về tim mạch, rối loạn giấc ngủ và rối loạn tâm thần.
• Cơ thể phản ứng với căng thẳng bằng cách tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, gây ra sự gia tăng nhịp tim, huyết áp và đường huyết.
• Phản ứng căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe hơn nữa.
• Sắp xếp căng thẳng liên quan đến việc hiểu cách cơ thể phản ứng với căng thẳng, cũng như các kỹ năng để kiểm soát phản ứng.
• Căng thẳng cũng có thể hữu ích, bởi vì nó có thể cung cấp năng lượng để đối mặt với các thách thức, cải thiện hiệu suất và giúp đạt được mục tiêu.
• Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hành vi xã hội, bởi vì nó có thể ảnh hưởng đến cách các cá nhân tương tác với người khác.