10 Сонирхолтой Баримтууд About The biology of stress

Transcript:

Languages:

• Стресс нь стресс гэж нэрлэгддэг өдөөгчийг өдөөгч гэж нэрлэдэг биеийн физиологийн хариу юм.
• Хамгийн түгээмэллэг стрессийг бичлэг нь Adate ба бусад төрлийн бие махбодийн, сэтгэцийн, нийгмийн нөлөөллийг, эсвэл нийгмийн хувь нэмэрүүлэг эсэндүүлж болно.
• Кортизол ба адреналин зэрэг стресс, адреналин системд стрессийн хариу урвалын үед цусны эргэлтийн системд гарна.
• Стрессийн даавар нэмэгдсэн нь цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилт нэмэгдэх, зүрхний цохилт нэмэгдэх, цусны глюкоз нэмэгдсэн.
• Архаг стрессийн зуршил нь зүрх судасны асуудал, нойрмог шинжтэй, тайван байх гэх мэт.
• Бие махбодь нь сэтгэлийн хөдлөл, цусны даралт, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
• Стресс хариу урвал нь цаашид эрүүл мэндийн асуудлыг үүсгэж болзошгүй дархлааны системд нөлөөлж болно.
• Стрессийн зохион байгуулалт нь бие махбодийг стресстэй, хариуг нь хянах чадварыг ойлгох чадварыг ойлгох явдал юм.
• Хязгаар 9. стретер мөн шаналшгүй, гүйцэтгэлтэй, Гүйцэтгэх түншийг сайжруулах боломжтой тул стресс, мэдрэмтэй байх боломжтой, учир учраас судалж, гүйцэтгэлтэй байж, тоглоом сайжирч, зорилгод тавих, зорилт тавихад тусална.
• Стресс нь нийгмийн зан үйлд нөлөөлж болзошгүй тул тухайн хүмүүс бусадтай хэрхэн харьцдаг.