Stress, streslər adlanan stimullara bədənin fizioloji cavabıdır.
Ən çox yayılmış streslər fiziki, zehni və ya sosial amillər şəklində ola biləcək mühitdə baş verən dəyişikliklərdir.
Kortizol və adrenalin kimi stres hormonları stress cavabı zamanı qan dövranı sisteminə buraxılacaqdır.
Artan stres hormonlarının artan qan təzyiqi, ürək dərəcəsi artması və qan qlükoza səviyyələrinin artması ilə əlaqələndirilir.
Xroniki stres vərdişləri, ürək-damar problemləri, yuxu pozğunluğu və psixiatrik xəstəliklər kimi uzun müddət sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Bədən, ürək dərəcəsi, qan təzyiqi və qan qlükoza səviyyəsinin artmasına səbəb olan simpatik sinir sisteminin fəaliyyətini artıraraq stresə cavab verir.
Stress cavabları daha da sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək immunitet sisteminə təsir göstərə bilər.
Stressin təşkili, bədənin stresə necə cavab verdiyini, habelə cavabı idarə etmək bacarıqlarını başa düşməyi əhatə edir.
Stress də faydalı ola bilər, çünki problemlərlə üzləşməyə, performansınızı yaxşılaşdırmaq və məqsədlərə çatmaq üçün kömək edə bilər.
Stress sosial davranışa təsir göstərə bilər, çünki şəxslərin başqaları ilə necə qarşılıqlı təsirini təsir edə bilər.
