Stres je fiziološki odziv telesa na dražljaje, imenovane stresorji.
Najpogostejši stresorji so spremembe, ki se pojavljajo v okolju, ki so lahko v obliki fizičnih, duševnih ali družbenih dejavnikov.
Stresni hormoni, kot sta kortizol in adrenalin, se bodo med odzivom na stres sprostili v obtočni sistem.
Povečani stresni hormoni so povezani s povečanim krvnim tlakom, povečanim srčnim utripom in povečano raven glukoze v krvi.
Kronične stresne navade lahko povzročijo dolgotrajne zdravstvene težave, kot so srčno -žilne težave, motnje spanja in psihiatrične motnje.
Telo se odziva na stres s povečanjem aktivnosti simpatičnega živčnega sistema, kar povzroča povečanje srčnega utripa, krvnega tlaka in ravni glukoze v krvi.
Stresni odzivi lahko vplivajo na imunski sistem, kar lahko povzroči nadaljnje zdravstvene težave.
Ureditev stresa vključuje razumevanje, kako se telo odziva na stres, pa tudi na spretnosti za nadzor odziva.
Stres je lahko tudi koristen, saj lahko zagotavlja energijo za soočanje z izzivi, izboljšanje uspešnosti in pomaga pri doseganju ciljev.
Stres lahko vpliva na socialno vedenje, saj lahko vpliva na to, kako posamezniki komunicirajo z drugimi.
